Guerra a la tripa hinchada !!!

¿Cuántas veces nos sentimos como un globo?

Por alguna extraña razón y si saber por qué, nuestro abdomen parece haberse duplicado, se hincha y se llena de aire, sobre todo en vacaciones, ya que nuestras rutinas cambian.

La verdad es que esta situación no se produce por arte de magia. Existen muchos factores que pueden causar la distención abdominal y la hinchazón, pero podemos poner remedio, cambiando algunos hábitos cotidianos, podemos conseguir desincharnos.

¡Atentos a los siguientes consejos!

 -Come despacio,masticar bien los alimentos y con la boca cerrada para evitar que entre demasiado aire es fundamental.

-Evitar los chicles y gominolas ya que causan flatulencias. Apúntate a la dieta saludable!

-Siéntate con la espalda recta y el abdomen contraído, así evitamos que el vientre se abulte.

-Ten cuidado con la fibra: aunque es cierto que ayuda a regularizar el tránsito intestinal, si se ingiere demasiada fibra puede provocar flatulencias y como seguro sabes debes de tomar mucho agua.

-Realiza actividad física aprovecha que hace buen tiempo para ponerte en forma

-Reducir la ingesta de líquidos con gas, incluso los light, no fumar no beber alcohol en exceso.

-Evitar las comidas abundantes y ricas en azúcares simples o grasas.

-Reducir el consumo de pasteles y bollería ya que al tener tanta azúcar hacen más lenta la digestión.

-Beber agua al menos litro y medio al día preferentemente fuera de las comidas.


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Un saludo y buen verano